خییییییییییییییییییییییییییییلی جالبه

ما دانشجویان تربیت بدنی:

¤ انسان های هستیم بسیار خوب ، شاد ، مهربان ، دوست داشتنی (و البته

متواضع!!!)

¤ هم درس می خوانیم و هم ورزش می کنیم!

¤ اگر در اوج ناراحتی هم که باشیم ، ورزش خوب بلد است دوباره ما را

شنگول سازد!

¤ معمولا جمیع رشته ها به ما حسودی می کنند ، چون آن ها وقتی در حال

درس خواندن شدید هستند، ما و رفقا در محوطه ی خوابگاه مشغول گپ و

خنده و خاطره سازی هستیم!

¤ از حامیان زبان فارسی هستیم چون در هنگام نزاع و درگیری هایمان کمتر

به واژه ها بی احترامی می کنیم و بیشتر به مبارزه ی رزمی می پردازیم!

البته رزمی کاران انسان هایی صبور و خوددار هستند و از فنون رزمی در

کوچه و خیابان استفاده نمی کنند،چون معنای حقیقیه ورزش را می دانند!

¤ در اتاق هایی که ما ساکن می شویم ، شادی فوران می کند و اما باز هم

حسودی هم اتاقی ها!( قابل توجه دوستانی که مازاد نمی خواستند!!!)

¤ درس هایی که می خوانیم ما را با استخوان ها و عضلات بدنمان و کمک

های پیشگیرانه و اولیه خوب آشنا می سازند!

¤ روحیه دار هستیم و همه خواهان این هستند که در کنار ما باشند!

¤ دروس سختی را تجربه می کنیم و زمان درس خواندن حسابی درگیر کتاب

می شویم!

¤ خوب بلد هستیم به عیوب اسخوانی ظاهر افراد پی ببریم و تازه بلد هستیم

آن ها را رفع سازیم!

¤ خلاصه اگر کسی در راه رفتن و نشستن و برخاستن و بلند کردن اشیا و ...

اشتباه عمل کند،از دید بچه های دقیق تربیت بدنی پنهان نمی ماند!

¤ این دانشجویان،از دانشجویان پزشک هم سالم تر هستند، چون راه

پیشگیری را یاد می گیرنددر حالیکه بچه های پزشکی ، راه درمان را یاد می

گیرند( از قدیم گفتن: پیشگیری بهتر از درمان است!)...پس تربیت بدنی

مقدس است...

¤ البته ما بعد ها با دانشجویان پزشک بیشتر در ارتباط خواهیم بود، چون در

آخر هدف هر دو طرف سلامتی بدن می باشد!

¤ پر تلاش و محکم هستیم چون در طول هفته نه تنها سر کلاس های تئوری

حاضر می شویم بلکه ساعات زیادی را هم به دروس عملی می پردازیم!

(اکتیو اکتیوی که می گن همینه!!!)

¤ مهارت خاصی در یکی یکی، دوتا یکی، سه تا یکی و چهار تا یکی کردن پله

های خوابگاه داریم،چون پله های ژیمنازیوم مارا آموزش می دهند!

¤ بهترین رشته را داریم ولی باز هم به دلیل حسودی همگان ، هنوز خوب

شناخته نشده است!

¤ با توجه به گزراشات دریافتی ، بهتر است این سخن را همین جا به پایان

برسانیم ، چون با خبر شدیم تنی چند از هم وطنان دانشجو به دلیل حسادتی

خانمان سوز ، هم اکنون در بهترین بیمارستان های شهر بستری شده اند!

پس تا بعد!!!

تناسب اندام  بازوها و سینه - پوش آپ ( Wall Pushups )

تناسب اندام  بازوها و سینه - پوش آپ ( Wall Pushups )
ادامه نوشته

ویتامین   b1 یا تيامين چیست؟

تيامين چیست؟

در سايه اين ويتامين B محلول در آب ،‌شما قادر به تبديل نشاسته و قند موجورد در  صبحانه  خود به انرژي هستيد .

 

ادامه شو بخون جالبه

منبع : درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان

ادامه نوشته

شناخت انواع ویتامین ها و فوايد مصرف آنها


ویتامین " c " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خيلي ازبيماريها، بهبود زخم ها سلامت مفاصل و همچنين جذب آهن در بدن مناسب است
 

 

بقیش تو ادامه مطالبه

ادامه نوشته

حد نصابهای ورودی مسابقات دو ومیدانی مردان (بیست و ششمین یونیورسیاد 2011چین)

okq75ogcrf48nlw3esy.jpg

البته برای بانوان پایینتره اما این حدوداس

البته یونیورسیاد جهانیه برای کشور ما که جز فوتبال به هیچ رشته ای بها نمیده خیلی پاینتره

معیارهای استعدادیابی (کودوم بدن برای کودوم ورزش)

 معیارهای استعدادیابی شامل آزمونها، استانداردها و الگوهای مطلوبی هستند که یک رشته ورزشی دارا می باشد، به خصوص در فعالیتهای استقامتی یا فعالیتهایی که حجم بالایی از کار سخت را می طلبند.

اساس انتخاب نهایی یک قهرمان ظرفیت کاری و توانایی بدنی برگشت به حالت اولیه او درفواصل بین تمرینات و مسابقات می باشد. دراگان (۱۹۷۸) معیارهای ذیل را برای آزمون های استعداد یابی در نظر گرفته است که عبارتنداز:

● دوهای سرعت

▪ کاهش زمان عکس العمل و افزایش توانایی تکرار فعالیتعای عکس العملی

▪ قابلیت تحریک پذیری عصبی – عضلانی

▪ هماهنگی و ظرفیت بالای آرامش عضلانی

▪ توانایی غلبه بر فشارهای وارده

▪ نسبت لگن به قد و پاهای بلند

● دوهای نیمه استقامت

ادامه نوشته

تمرینات پلیومتریک

ادامه نوشته

مقادیر مورد نیاز ویتامینها در روز           

 

ویتامین

 

نیاز روزانه

 

A

تیامین

رایبوفلاوین

اسید اسکوربیک

D

E

K

اسید فولیک

12B

پیریدوکسین

اسید پانتوتنیک

 

5000 واحد

5ر1 میلی گرم

8ر1 میلی گرم

45 میلی گرم

400 میلی گرم

15 واحد

5ر1-1 میلی گرم

4ر0 میلی گرم

3 میکروگرم

2 میلی گرم

معلوم نشده

نام منبع:تغذیه و ورزش
نام مولف:دکتر محمد رضا رمضان پور

محتوای کراتین بعضی از مواد غذایی

نام ماده غذایی میزان کراتین بر حسب گرم در هر کیلوگرم ماده غذایی
گوشت گوساله ۵.۴
شاه ماهی ۵.۶ تا ۱۰ گرم
شیر ۱
قزل الا ۵.۴
میگو ۱
ماهی تن ۴
گوشت خوک ۵
منبع :ویلیامز و همکاران ۱۹۹۹